Nicht nur Experten, sondern jeder von uns weiss, Übergewicht ist das Missverhältnis zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch. Jeder steuert demzufolge sein Gewicht grundsätzlich immer ganz persönlich.

Der menschliche Körper benötigt zur Erhaltung seines Lebens (z.b. Atmung, Bewegung, Denken, Organfunktionen). ständig Energie. Befinden sich Energieaufname und Energieverbrauch im Gleichklang, so halten wir unser Gewicht. Gewicht halten bedeutet Normalgewicht, Untergewicht oder auch Übergewicht. Daraus ableitend kann auch jeder selbst bestimmen ob dies für Ihn optimal ist bzw ob es mehr oder weniger sein sollte.

Ist man mit seinem Gewicht unzufrieden, so ist eine Veränderung, nicht nur von der Menge die man zu sich nimmt abhängig sondern auch von allen anderen beeinflussenden Faktoren. Also was, wie, wo, wann und warum wir essen und trinken, ist genau so von Bedeutung wie alle Lebensfaktoren zu dem Zeitpunkt. Es hat sich als äußerst hilfreich erwiesen, wenn man ein Tagebuch führt, in der man nicht nur das Essen erfasst sondern auch den Tagesablauf und somit im übertragenem Sinne die Umsetzung der Energie nachvollziehen kann.

Integrieren Sie in Ihre Ernähungsumstellung unbedingt auch Ihre Familie und Arbeitskollegen ein. Sie werden sehen, den vielleicht kleinen Spötteleien steht eine viel größere Hilfe und Unterstützung Ihren Anstrengungen gegenüber.